Mi experiencia como Entrenadora Personal en Sevilla

La postura correcta Con el avance de la tecnología móvil, las tabletas, los ordenadores portátiles y los teléfonos móviles, un estudio de Steelcase, publicado en colaboración con la Chartered Society of Physiotherapy, ha esbozado 9 "nuevas" posturas como resultado del uso de uno de los dispositivos mencionados. Steelcase estudió a más de 2.000 trabajadores en 11 países de todo el mundo y llegó a la conclusión de que, como resultado de los constantes cambios tecnológicos en el lugar de trabajo, nuestras posturas están siguiendo el ejemplo. Atrás quedaron los días de una sola tarea, una sola tecnología, una sola experiencia de postura, tradicionalmente asociada con trabajos sedentarios, basados en la oficina. El objetivo de este artículo es darle una breve idea de los diferentes tipos de posturas, promover la conciencia de la postura y la posición corporal en el lugar de trabajo y, por último, dar al lector algunas ideas de cómo reducir sus posibilidades de convertirse en u...

CÓMO LIDIAR CON EL ESTRÉS Cuando el estrés agudo se hace más duradero y su impacto potencial en el cuerpo es más sustancial, se utiliza el término estrés crónico. La respuesta continua al estrés hace que el eje hipotalámico-hipófisis-suprarrenal del cerebro se active a lo largo de vías altamente específicas. El eje hipotalámico-hipófisis-adrenal (el eje HPA) se refiere a un complejo conjunto de influencias directas e interacciones de retroalimentación entre los tejidos dentro del cerebro (hipotálamo, glándula pituitaria) y las glándulas suprarrenales. Es el mecanismo de un conjunto de interacciones entre glándulas, hormonas y partes del cerebro medio que median un síndrome de adaptación general. Los sistemas HPA desencadenan la producción y liberación de hormonas esteroides, incluyendo la hormona primaria del estrés, el cortisol de la glándula suprarrenal, y participa en la neurobiología de los trastornos del estado de ánimo, la ansiedad, el trastorno bipolar, el estrés postraumáti...

4 RAZONES POR LAS QUE DEBERÍAS HACER BOOTCAMP "BOOTCAMP" es una modalidad de entrenamiento que consiste en varios ejercicios realizados de forma secuencial con una alta intensidad, ya sea por tiempo o por volumen predeterminado. Abajo hay cuatro razones por las que usted debe darle una oportunidad a los BOOTCAMP. La oportunidad de entrenar en Sevilla con un grupo de amigos. Desde mi blog de deporte enseñamos como entrenar. 1. ESTÍMULO CARDIOVASCULAR SIGNIFICATIVO Se ha demostrado que el entrenamiento de circuito al estilo Bootcamp provoca respuestas similares en el consumo de oxígeno, la frecuencia cardíaca y los costes metabólicos en relación con los que se observan después del ejercicio cardiovascular tradicional en una cinta de correr. Esto sugiere un método alternativo para perseguir objetivos cardiovasculares sin la monotonía de largas y arduas actividades. 2. PÉRDIDA DE GRASA Nuestras sesiones de Bootcamp emplean métodos que aseguran que se l...